ribet. Yuk coba! Pose Anak (Child's Pose) Teknik yoga ini ngebantu aliran darah ke area ginjal dengan menekan perut secara lembut. Duduk berlutut, bungkukkan badan ke depan sampai dahi menyentuh lantai, dan rentangkan tangan. Tahan 30 detik sambil napas dalam. Menurut Healthline, pose ini juga ... merangsang titik akupresur organ dalam. Cocok buat lansia atau pemula. Yoga Restoratif Posisi seperti Legs-Up-the-Wall atau Reclining Bound Angle Pose khusus meningkatkan sirkulasi ke area ginjal. Pakai bantal penyangga biar lebih nyaman. Jogging Ringan Lari santai 15-20 menit (tanpa overexertion)