berbicara dengan orang yang dipercaya atau seorang profesional. Psikoterapi seperti Cognitive Behavioral Therapy (CBT) telah terbukti efektif dalam membantu individu mengelola emosi mereka dengan lebih baik. Pola Hidup Sehat untuk Kesejahteraan Mental Pola hidup sehat memainkan peran besar dalam ... aromaterapi dengan minyak esensial seperti lavender, yang dikenal memiliki efek menenangkan. Beristirahat sejenak dari aktivitas harian juga penting. Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda nikmati, seperti membaca buku, berjalan-jalan di taman, atau menghabiskan waktu dengan keluarga.