adalah reaksi tubuh terhadap tekanan atau tantangan tertentu. Ketika tidak dikelola dengan baik, stres dapat memengaruhi kesehatan mental dan fisik. Salah satu cara efektif untuk mengatasi stres adalah dengan menggunakan teknik pernapasan dalam. Teknik ini membantu menenangkan pikiran dan tubuh ... merasa terlalu terbebani. Salah satu caranya adalah dengan mengenali dan menerima perasaan yang muncul tanpa menghakimi. Teknik mindfulness, misalnya, membantu kita untuk fokus pada momen saat ini dan menerima segala hal apa adanya. Jika Anda merasa sulit untuk mengontrol emosi, cobalah untuk