Gerakan-gerakan ini efektif kalau dilakukan rutin 3-4 kali seminggu. Baca Juga: Vitamin dan Suplemen Terbaik untuk Jantung Jenis Olahraga yang Baik untuk Kesehatan Ginjal Ginjal butuh aliran darah lancar dan tekanan darah stabil untuk kerja optimal. Berikut olahraga yang terbukti ramah ginjal ... berdasarkan rekomendasi National Kidney Foundation: Berenang Olahraga air ini minim tekanan pada sendi tapi maksimal buat sirkulasi darah. Gerakan renang merangsang aliran darah ke ginjal sekaligus menjaga berat badan ideal – faktor kunci hindari penyakit ginjal. Bersepeda Studi di Clinical