sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk ginjal. Cukup 30 menit sehari, dan ginjal bisa lebih efisien menyaring racun. Angkat Kaki ke Dinding Berbaring dekat dinding, angkat kaki lurus ke atas. Posisi ini bantu aliran darah balik dari kaki ke ginjal, sekaligus mengurangi pembengkakan. Senam Kegel ... Journal of the American Society of Nephrology menunjukkan, bersepeda 30 menit/hari bisa turunkan risiko penyakit ginjal kronis hingga 20%. Pilih sepeda statis kalau khawatir dengan keseimbangan. Tai Chi Senam lambat ini kombinasi sempurna: pernapasan dalam bantu oksigenasi ginjal, gerakannya