Mengalami kesulitan tidur di malam hari bisa mengganggu kesehatan dan produktivitas Anda. Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai tips dan cara tidur nyenyak yang bisa Anda coba. Mulai dari menciptakan lingkungan tidur yang nyaman hingga mengatur rutinitas sebelum tidur, semua dapat membantu ... KesehatanRutinitas Malam Hari yang Mendukung Tidur NyenyakMempersiapkan diri sebelum tidur dengan rutinitas yang menenangkan dapat membantu Anda tidur lebih cepat dan nyenyak. Mulailah dengan mematikan semua perangkat elektronik setidaknya 30 menit sebelum tidur. Cahaya biru dari layar bisa