American Council on Exercise Baca Juga: Cara Menyeduh Teh Sehat untuk Kesehatan Optimal Olahraga Ringan untuk Pasien Gangguan Ginjal Buat yang punya masalah ginjal, olahraga tetap penting tapi harus lebih hati-hati. Berikut pilihan aman yang direkomendasikan National Kidney Foundation: Jalan Santai ... pasca-olahraga. Optimalkan pH Tubuh Aktivitas fisik membantu ginjal menjaga keseimbangan asam-basa lebih efektif, terutama pada pemakan daging merah tinggi. Fakta menarik: Olahraga ringan seperti bersepeda atau berenang bisa meningkatkan ukuran glomerulus (saringan ginjal) sampai 8% dalam 6 bulan.