berkualitas tinggi bisa membuat tidur Anda lebih nyenyak dan nyaman.Baca Juga: Cara Memilih Smart Band Terbaik untuk OlahragaMengurangi Konsumsi Kafein Sebelum TidurKafein adalah stimulan yang bisa membuat Anda tetap terjaga dan sulit tidur jika dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur. Minuman ... seperti kopi, teh hitam, dan minuman energi sebaiknya dihindari pada sore dan malam hari. Tubuh membutuhkan waktu beberapa jam untuk mengurangi efek kafein, sehingga penting untuk mengatur kapan Anda mengonsumsinya.Jika Anda terbiasa minum kopi di sore hari, coba ganti dengan teh herbal atau air