Psikologi
Cara Efektif Kelola Stres dan Kesehatan Mental
Menjaga kesehatan mental adalah bagian penting dari kesejahteraan hidup yang sering kali terabaikan. Kesehatan mental yang baik tidak hanya membantu kita menghadapi tantangan sehari-hari tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai tips ... menjaga kesehatan mental. Tidur yang cukup, misalnya, sangat penting untuk memperbaiki fungsi otak dan suasana hati. Menurut National Sleep Foundation, orang dewasa membutuhkan tidur 7-9 jam setiap malam untuk menjaga kesehatan mental dan fisik. Makanan yang sehat juga dapat meningkatkan kesehatan