mencakup kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial seseorang. Jika kesehatan mental terganggu, hal ini dapat memengaruhi cara seseorang berpikir, merasa, dan berperilaku. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. Faktor-faktor seperti tekanan ... adalah reaksi tubuh terhadap tekanan atau tantangan tertentu. Ketika tidak dikelola dengan baik, stres dapat memengaruhi kesehatan mental dan fisik. Salah satu cara efektif untuk mengatasi stres adalah dengan menggunakan teknik pernapasan dalam. Teknik ini membantu menenangkan pikiran dan tubuh