mengurangi stres yang berpengaruh ke kesehatan ginjal. Twist Punggung Duduk Putar badan perlahan ke samping sambil duduk bersila. Gerakan ini merangsang detoks alami dengan memijat organ dalam, termasuk ginjal. Lakukan 10 hitungan per sisi. Jalan Kaki Cepat Olahraga low-impact ini meningkatkan ... Gerakan-gerakan ini efektif kalau dilakukan rutin 3-4 kali seminggu. Baca Juga: Vitamin dan Suplemen Terbaik untuk Jantung Jenis Olahraga yang Baik untuk Kesehatan Ginjal Ginjal butuh aliran darah lancar dan tekanan darah stabil untuk kerja optimal. Berikut olahraga yang terbukti ramah ginjal