Mengalami kesulitan tidur di malam hari bisa mengganggu kesehatan dan produktivitas Anda. Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai tips dan cara tidur nyenyak yang bisa Anda coba. Mulai dari menciptakan lingkungan tidur yang nyaman hingga mengatur rutinitas sebelum tidur, semua dapat membantu ... tidur." Selain minuman, perhatikan juga makanan yang mungkin mengandung kafein, seperti cokelat atau obat-obatan tertentu. Dengan mengurangi konsumsi kafein secara bertahap, Anda akan merasakan tidur yang lebih nyenyak dan bangun dengan perasaan lebih segar. Kebiasaan ini bisa menjadi salah satu