meningkatkan sirkulasi darah ke ginjal, membantu proses detoks, dan mengurangi risiko penyakit. Artikel ini bakal kupas tuntas latihan-latihan praktis yang bisa kamu lakukan di rumah. Enggak perlu alat mahal, yang penting konsisten! Yuk simak cara menjaga ginjal tetap optimal sambil tetap aktif ... Gula Darah Latihan kekuatan 2x seminggu terbukti meningkatkan sensitivitas insulin. Ini penting karena diabetes penyebab utama gagal ginjal. Lawan Peradangan Gerakan teratur mengurangi kadar interleukin-6 (marker peradangan) yang bisa merusak nefron ginjal. Bahkan efeknya bertahan sampai 24 jam