merupakan garis pertahanan pertama tubuh terhadap infeksi. Vitamin D: Berperan dalam mengatur fungsi imun dan melawan patogen berbahaya. Kekurangan vitamin ini sering dikaitkan dengan meningkatnya risiko infeksi. Vitamin E: Sebagai antioksidan, vitamin ini membantu melindungi sel-sel imun dari ... dan kale kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Buah-buahan Berwarna Cerah: Stroberi, kiwi, dan pepaya mengandung vitamin C yang tinggi. Protein Berkualitas: Telur, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan adalah sumber protein penting untuk regenerasi sel. Untuk memastikan semua nutrisi ini