ribet. Yuk coba! Pose Anak (Child's Pose) Teknik yoga ini ngebantu aliran darah ke area ginjal dengan menekan perut secara lembut. Duduk berlutut, bungkukkan badan ke depan sampai dahi menyentuh lantai, dan rentangkan tangan. Tahan 30 detik sambil napas dalam. Menurut Healthline, pose ini juga ... sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk ginjal. Cukup 30 menit sehari, dan ginjal bisa lebih efisien menyaring racun. Angkat Kaki ke Dinding Berbaring dekat dinding, angkat kaki lurus ke atas. Posisi ini bantu aliran darah balik dari kaki ke ginjal, sekaligus mengurangi pembengkakan. Senam Kegel