5 Olahraga yang Digemari Oleh Generasi Millenial

Guna mendapatkan hidup yang selalu bahagia dan juga sehat sebenarnya bisa dimulai dari langkah yang sederhana, diantaranya adalah olahraga. Luangkan setidaknya 4 jam waktu Anda dalam seminggu untuk berolahraga. Ini efektif memberikan dampak yang begitu besar bagi tubuh. Membuatnya menjadi lebih bugar kemudian juga menjaga agar bentuk tubuh tetap indah. Hanya saja tidak bisa dipungkiri jika seandainya kesadaran akan pentingnya olahraga memang belum dirasakan oleh banyak orang.

Sebagian besar diantaranya masih menganggap remeh hal ini apalagi dikarenakan karena usia yang masih tergolong muda, sehingga tidak mudah terkena penyakit. Padahal sebenarnya olahraga memang harus dimulai dari sekarang untuk investasi yang sangat berharga di masa depan. Apalagi seiring dengan perkembangan teknologi manusia kian dimanjakan dengan keberadaan teknologi, sehingga membuat mereka lebih malas dalam bergerak, akibatnya resiko terkena penyakit juga semakin tinggi.

Untuk generasi millenial sendiri memang pada dasarnya tidak semua orang suka berolahraga. Namun ada beberapa kalangan yang menjadikan olahraga ini sebagai salah satu kebutuhan sosial bagi mereka, sehingga penting untuk dilakukan. berikut ini diantaranya ada beberapa jenis olahraga yang sangat disukai oleh generasi millenial, yaitu:

1. Jogging, lari termasuk dari jenis olahraga yang mudah untuk dilakukan, namun manfaat yang ditawarkannya begitu banyak. Selain mampu dengan cepat membakar kalori, sebenarnya jenis olahraga yang satu ini juga efektif di dalam menjaga kesehatan organ kardio, memuatnya tetap kuat. Untuk mendapatkan manfaat yang lebih optimal maka disarankan untuk melakukan olahraga jogging atau lari ini di pagi hari, sekalian rasakan manfaat sinar matahari pagi yang kaya akan asupan vitamin D untuk tubuh.
2. Pound fit, ini adalah jenis olahraga yang belakangan ini memang sedang cukup ngetrend, dimana dilakukan dengan cara melompat, kemudian juga squat, pillates hingga variasi yang lainnya dengan mengandalkan stick. Umumnya ada instruktur khusus yang nantinya akan membantu dalam melakukan olahraga tersebut, cocok untuk membentuk tubuh jadi lebih indah.
3. Yoga, termasuk dalam jajaran olahraga yang mudah untuk dilakukan dan juga santai, namun banyak manfaatnya, apalagi bagi mereka yang juga tengah membutuhkan ketenangan, maka cocok sekali mencoba olahraga ini. salah satu yang cukup diminati oleh generasi millenial belakangan ini adalah jenis acroyoga yang dilakukan berdua dengan mengandalkan gerakan-gerakan yang sifatnya adalah akrobatik.
4. Muaythai, olahraga yang berasal dari negara Thailand ini belakangan juga sangat populer di Indonesia, dimana dalam sesi latihan sekitar 1,5 jam mampu membakar kalori sampai dengan 1000, namun dilakukan dengan teknik-teknik khusus dan biasanya juga harus dipandu dengan seorang instruktur. Karena akan ada banyak otot yang dilatih maka dampak baiknya adalah mampu membuat tubuh menjadi lebih padat.
5. Bersepeda, pastinya ada banyak sekali yang gemar melakukan olahraga santai dan juga menyenangkan ini, apalagi jika dilakukan pada pagi hari kala weekend. Sangat bagus untuk menenangkan pikiran dan pastinya juga banyak membakar kalori. Selain itu bersepeda juga dapat dilakukan setiap hari misalnya sambil berangkat bekerja selain menghemat biaya transportasi.

Jadi apakah salah satunya juga termasuk dalam favorit Anda. Dengan olahraga yang cukup dan juga tepat banyak sekali manfaat menakjubkan yang nantinya akan dirasakan oleh tubuh. Entah itu sekedar rasa bahagia karena produksi dopamine semakin tinggi, bentuk tubuh yang semakin indah maupun manfaat panjang umur tidak mudah sakit.